Principales beneficios (respaldados por estudios):
•  Mejora el estado de ánimo: Reduce síntomas de depresión leve-moderada, ansiedad y estrés. Eficacia similar a algunos antidepresivos. 
•  Salud cerebral: Protege contra Alzheimer y Parkinson, mejora memoria y funciones cognitivas.
•  Corazón y metabolismo: Baja presión arterial, colesterol LDL, triglicéridos; ayuda a controlar glucosa y peso.
•  Otros: Mejora función sexual, salud ocular, reduce inflamación y dolor menstrual; potencial anticancerígeno y protector de la piel.